Bí quyết thoát gầy sau sinh an toàn cho phụ nữ
hiếu ngủ, ngủ không đủ giấc: Sau khi sinh mọi sinh hoạt sẽ thay đổi. Các bà mẹ luôn trong tình trạng lo lắng, chăm sóc cho con cả ngày, rất mệt mỏi, vất vả. Con bú nhiều: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ. Dinh dưỡng khi các mẹ nạp vào được tiết ra sữa là chủ yếu. Nên ở giai đoạn này nếu mẹ không bồi bổ, ăn uống đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ dẫn đến khí huyết suy giảm, và đây là nguyên nhân làm cho các mẹ gầy ốm đi nhanh chóng. Căng thẳng sau sinh: Phụ nữ sau sinh rất dễ bị trầm cảm, căng thẳng, tinh thần không thoải mái dễ dẫn đến ăn uống thất thường, từ đó cơ thể trở nên gầy gò, ốm yếu hơn. Làm thế nào để tăng cân an toàn sau sinh? Bổ sung các thực phẩm lợi sữa: Trứng: Trứng rất cần thiết cho phụ nữ sau khi sinh, nó có lượng protein, canxi, sắt, vitamin B12, D xương sẽ cứng cáp hơn. Đậu và ngũ cốc nguyên hạt: Tất cả các loại đậu đều có khả năng cung cấp protein và năng lượng cho cơ thể, từ đó làm tăng cân hiệu quả và an toàn cho các mẹ bỉm sữa. Ngoài ra, các mẹ dùng...